Come nasce la meditazione? Una pratica antica quanto l’essere umano
La meditazione serve a fronteggiare “il flusso di fenomeni esperienziali con un atteggiamento di accettazione e chiarezza che rivelerebbe la consapevolezza che siamo tutti Uno e connessi.” (Dalai Lama)
Cos’è lo Zazen? La traccia dei sei anni trascorsi dal Buddha sotto un albero di fico
Che cos’è lo Zazen? Lo Zazen fu la posizione che permise a Śākyamuni, o Gautama Buddha, di raggiungere la via illuminata. Difatti, essa si presenta come un invito universale verso una nuova riconoscenza di sé.
Lo Zen è tutto, lo Zen è nulla
Lo Zen è tutto, è uno “stato di perfetta consapevolezza” o come dice la parola stessa (dal sanscrito Dhyana) è “una visione” percepita nel momento presente (“qui e ora”)
Il cammino di un passo
“La consapevolezza è la pratica continua di entrare in contatto profondo con ogni momento della vita quotidiana” (Thich Nhat Hanh)
La Meditazione camminata come pratica per il benessere mentale
La meditazione camminata è una pratica zen che rivoluziona il modo di percepire il camminare. Di fronte a una lunga scalinata, spesso ci sentiamo stanchi e scoraggiati prima ancora di iniziare. E se invece considerassimo la scala come la nostra meta? Questa pratica ci invita a vivere con consapevolezza, riscoprendo il piacere di ogni passo. […]
Proprio come fanno gli alberi
L’uomo occidentale, imboccando l’autostrada della scienza, ha troppo facilmente dimenticato i sentieri della sua vecchia saggezza
Come la meditazione può affiancarsi alla psicoterapia?
Come la superficie del mare si increspa quando soffia il vento, così anche la mente tende ad agitarsi e a divenire reattiva in presenza di turbolenze esterne. Ma se scendi quattro o cinque metri sotto la superficie del mare trovi solo un lievissimo movimento: a quella profondità l’acqua è calma anche quando la superficie è […]
Come la meditazione può affiancarsi alla psicoterapia? Sviluppando la consapevolezza del qui-ed-ora
Ciò che meditazione e psicoterapia hanno in comune è sicuramente il raggiungimento della consapevolezza.