Ansia e corpo: la liberazione con Florence and the machine
Il nostro corpo può diventare teatro di sintomi dell’ansia ma anche canale di espressione e di liberazione da costrizioni e schemi mentali. La canzone “Free” dei Florence and the Machine ci offre uno spunto di riflessione sul tema dell’ansia che si annida nel nostro corpo e di come il movimento e la musica aiutano ad […]
Training autogeno: 6 esercizi per usare la mente a nostro favore
Il training autogeno (T.A.) è una tecnica di rilassamento e autodistensione psico-fisica. Si compone di una serie di esercizi di concentrazione dell’attenzione sul corpo. Si può quindi considerare una pratica mentale attraverso la quale si raggiungono reali modifiche corporee.