La playlist della felicità: creare una propria colonna sonora per alleggerire la mente e alleviare lo stress
La creazione di una playlist della felicità inizia comprendendo quali generi musicali e melodie suscitano personalmente le emozioni positive più forti. La ricerca scientifica ha dimostrato che la musica può influenzare il nostro stato emotivo e mentale. Ad esempio, quando ascoltiamo la musica, il nostro cervello rilascia neurotrasmettitori come la dopamina, che è associata alla […]
Se piove? Lascia piovere
“Quando c’è da soffrire, soffri; quando c’è da gioire, gioisci. Considera allo stesso modo sofferenza e gioia” Nichiren Daishonin
Se piove? Lascia piovere. La felicità nel qui ed ora passa da una scelta
È comune attribuire alla felicità l’assenza di una qualsivoglia sofferenza. La felicità nel qui ed ora invece è un atto di scelta in un tutt’uno che coinvolge tutte le emozioni.