La mindfulness: un ponte tra scienza e benessere psicologico
Chi, negli ultimi anni, non ha sentito nominare almeno una volta la mindfulness? Ma cosa si intende esattamente con questo termine? E quali sono i suoi benefici psicologici?
ACT: terapia dell’accettazione e dell’impegno. Quali sono i suoi principi base, le sue applicazioni e qual è la sua efficacia?
La Terapia dell’accettazione e dell’impegno (ACT) è una forma di psicoterapia cognitivo-comportamentale e rientra nelle terapie di terza onda. L’ACT è considerato un intervento psicologico evidence-based al pari della terapia cognitivo-comportamentale.
Mindful eating: prendere consapevolezza di cosa, come, quando e perché mangiamo
La Mindful Eating è la pratica che aiuta la persona a porsi domande volte ad acquisire consapevolezza del proprio atteggiamento alimentare