La mindfulness: un ponte tra scienza e benessere psicologico
Chi, negli ultimi anni, non ha sentito nominare almeno una volta la mindfulness? Ma cosa si intende esattamente con questo termine? E quali sono i suoi benefici psicologici?
Training autogeno: 6 esercizi per usare la mente a nostro favore
Il training autogeno (T.A.) è una tecnica di rilassamento e autodistensione psico-fisica. Si compone di una serie di esercizi di concentrazione dell’attenzione sul corpo. Si può quindi considerare una pratica mentale attraverso la quale si raggiungono reali modifiche corporee.
L’umorismo come moderatore dello stress
Il potere della risata va ben oltre il semplice piacere di un momento divertente. Ridere è un atto che coinvolge profondamente il nostro corpo e la nostra mente, liberando energia e facendoci riscoprire la bellezza della vita. L’umorismo, infatti, non è solo un elemento piacevole, ma rappresenta un potente strumento per il nostro benessere psicologico […]